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Bang Bang Stil Thai Huhn

Bang Bang Stil Thai Huhn: Schnell und Köstlich

Bang Bang Stil Thai Huhn ist ein schnelles, gesundes Gericht mit zartem Huhn und aromatischer Sauce.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 12 minutes
Ruhezeit 5 minutes
Total Time 27 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Thailändisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Huhn
  • 500 g Hühnerbrust Hähnchenschenkel können für mehr Saftigkeit verwendet werden.
  • 1 Stücke Frischer Ingwer Frische Ware ist hier unerlässlich.
  • 2 Stücke Frühlingszwiebel Das Weglassen mindert die Geschmacksvielfalt.
Für die Sauce
  • 3 EL Leichte Sojasauce Natriumarme Sojasauce für eine gesündere Option verwenden.
  • 1 EL Chinesischer Schwarzessig Gewöhnlicher Essig kann als Alternative dienen.
  • 1 TL Zucker Honig kann als natürliche Alternative verwendet werden.
  • 2 EL Sesamöl Olivenöl kann verwendet werden, hat jedoch einen anderen Geschmack.
  • 1 TL Chiliöl Nach Geschmack anpassen oder gegen Sriracha ersetzen.
  • 1 EL Geröstete Sesamsamen Können bei Allergien weggelassen werden.
Für die Beilage
  • 1 Stücke Entkernte Gurke Paprika kann für eine abweichende Textur verwendet werden.

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Servierteller

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringen Sie in einem Topf Wasser zum Kochen und fügen Sie frischen Ingwer und Frühlingszwiebeln hinzu. Geben Sie die Hühnerbrust hinein, reduzieren Sie die Hitze und decken Sie den Topf ab. Lassen Sie das Huhn 10-12 Minuten sanft köcheln, bis der Saft klar und das Huhn durchgegart ist; die Innentemperatur sollte 75°C erreichen.
  2. Bereiten Sie in einer Schüssel Eiswasser vor. Nach dem Pochieren nehmen Sie das Huhn vorsichtig aus dem Wasser und legen es sofort in das Eisbad. Lassen Sie das Huhn für 5 Minuten im Eisbad ruhen, bevor Sie es herausnehmen.
  3. Während das Huhn abkühlt, schneiden Sie die entkernte Gurke der Länge nach auf und dann in dünne, gleichmäßige Streifen. Diese julienierten Gurken werden auf einem Servierteller gleichmäßig verteilt.
  4. Nehmen Sie das abgekühlte Huhn und klopfen Sie es vorsichtig mit der Handfläche, um es zu lockern. Zerrupfen Sie das Huhn in mundgerechte Stücke.
  5. In einer Schüssel kombinieren Sie die leichte Sojasauce, den chinesischen Schwarzessig, Zucker, Sesamöl, Chiliöl und die gerösteten Sesamsamen. Rühren Sie die Mischung gründlich um, bis alle Zutaten gut miteinander vermischt sind.
  6. Legen Sie die zerrissenen Hühnerstücke auf das Bett aus Gurken. Träufeln Sie großzügig die vorbereitete Sauce über das Huhn. Lassen Sie das Gericht einige Minuten ruhen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 75mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Verwenden Sie frische Zutaten, besonders Ingwer und Gurke, um das beste Geschmackserlebnis zu erzielen.

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