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BBQ Hähnchen-Spieß-Salat

BBQ Hähnchen-Spieß-Salat für den perfekten Sommer

Genieße den BBQ Hähnchen-Spieß-Salat – ein frisches, vielseitiges Gericht für den Sommer, ideal für Gartenpartys.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 500 g Hähnchenbrustfilets
  • 200 g BBQ-Sauce gekauft oder selbstgemacht
  • 1 Stück Paprika verschiedene Farben
  • 1 Stück rote Zwiebel
  • 250 g Kirschtomaten
  • 1 Stück Zucchini
  • 150 g gemischte Blattsalate z. B. Spinat oder Rucola
  • 100 g Mais optional, frisch oder dosiert
  • 1 Stück Avocado optional

Equipment

  • Grill
  • Grillspieße
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hähnchen vorbereiten: Schneide die Hähnchenbrustfilets in etwa 2,5 cm große Würfel. Verteile Olivenöl, Knoblauchpulver, Salz und Pfeffer gleichmäßig über die Hähnchenstücke und werfe sie gründlich, bis alles gut bedeckt ist.
  2. Hähnchen marinieren: Mische die Hälfte der BBQ-Sauce mit den gewürzten Hähnchenstücken und lasse alles mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.
  3. Gemüse schneiden: Wasche und schneide die Paprika, Zucchini und roten Zwiebeln in mundgerechte Stücke.
  4. Spieße zusammenstellen: Stecke abwechselnd die marinierten Hähnchenstücke und das geschnittene Gemüse auf die Grillspieße.
  5. Spieße grillen: Heize den Grill auf mittelhohe Temperatur (ca. 190°C) vor und grille die Spieße etwa 10 Minuten lang.
  6. Salat servieren: Lasse die gegrillten Spieße eine Minute ruhen und lege sie auf ein Bett aus gemischten Blattsalaten. Beträufle alles mit der restlichen BBQ-Sauce.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Für ein vegetarisches Gericht kann Tofu oder Tempeh verwendet werden.

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