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Cremige vegetarische Gnocchi-Suppe

Cremige vegetarische Gnocchi-Suppe für Seelenwärme

Cremige vegetarische Gnocchi-Suppe, die Seele wärmt und in nur 30 Minuten zubereitet ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Suppe
  • 2 Esslöffel Olivenöl oder Avocadoöl
  • 1 Stück Zwiebel gewürfelt
  • 2 Zahn Knoblauch gehackt
  • 2 Stück Karotten in Würfeln
  • 2 Stängel Sellerie
  • 4 Tassen Gemüsebrühe selbstgemacht bevorzugt
  • 1 Tasse Sahne oder Kokoscreme für vegan
  • 500 Gramm Gnocchi frisch oder gefroren
  • 100 Gramm Frischer Spinat oder Grünkohl
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Füge die gewürfelte Zwiebel, den gehackten Knoblauch, die Karotten und den Sellerie hinzu. Sauté diese Mischung für etwa 5-7 Minuten, bis das Gemüse weich und leicht golden ist.
  2. Gieße nun die Gemüsebrühe in den Topf und bringe die Mischung zum Kochen. Reduziere die Hitze und lasse die Brühe für etwa 5 Minuten köcheln.
  3. Füge die Gnocchi in die Brühe hinzu und koche sie gemäß der Packungsanweisung, normalerweise etwa 2-3 Minuten, bis sie an die Oberfläche schwimmen.
  4. Reduziere die Hitze auf niedrig und rühre die Sahne gently ein, bis alles gut vermischt ist. Achte darauf, nicht zu kochen.
  5. Füge den frischen Spinat hinzu und lasse ihn für 1-2 Minuten in der Hitze welken. Würze die Suppe anschließend mit Salz und Pfeffer nach Geschmack.
  6. Ladle die Suppe in große Schalen und garniere sie nach Belieben mit frischen Kräutern. Serviere heiß.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 320kcalCarbohydrates: 40gProtein: 8gFat: 15gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 40mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 250IUVitamin C: 10mgCalcium: 80mgIron: 1.5mg

Notes

Diese Suppe ist ideal für kalte Tage und kann leicht vegan zubereitet werden, indem du die Sahne gegen Kokoscreme ersetzt.

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