Go Back
–+ servings
Gebackener Spargel mit Hähnchen

Gebackener Spargel mit Hähnchen supereinfach und lecker

Dieses Rezept für Gebackenen Spargel mit Hähnchen vereint gesunden Spargel, saftiges Hähnchenfilet und schmelzenden Käse zu einem köstlichen Gericht.
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: deutsch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Spargel
  • 500 g Spargel Frisch, sorgt für Textur und Geschmack.
Für das Hähnchen
  • 400 g Hähnchenbrustfilet Zart und proteinreich.
Für die Käsemischung
  • 150 g Geriebener Käse z.B. Gouda oder Mozzarella.
  • 50 g Frischer Parmesan Optional für extra Geschmack.
Für die Würze
  • 2 EL Olivenöl Ideal zum Anbraten.
  • 1 TL Paprikapulver Für Farbe und Würze.
  • 1 TL Knoblauchpulver Gibt Tiefe und Aroma.
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
Für die Frische
  • 1 Stück Zitrone Saft und Schale hinzufügen.

Equipment

  • Pfanne
  • Auflaufform
  • Ofen
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Ofen auf 200 °C vorheizen.
  2. Spargel gründlich putzen und in 5 cm lange Stücke schneiden.
  3. Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und Hähnchenbrustfilet für 5-7 Minuten anbraten.
  4. Den vorbereiteten Spargel in eine Auflaufform legen und das angebratene Hähnchen darüber platzieren.
  5. In einer Schüssel Käse, Paprikapulver, Knoblauchpulver, Zitronensaft und -schale vermischen.
  6. Käsemischung gleichmäßig über das Hähnchen und den Spargel verteilen und 20 Minuten backen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 5gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Bereite die Zutaten im Voraus vor, um beim Servieren Zeit zu sparen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!