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Gegrillte Garnelen Schüssel

Gegrillte Garnelen Schüssel mit Avocado und Salsa

Eine gesunde und nahrhafte Gegrillte Garnelen Schüssel mit Avocado und Salsa, die in nur 25 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterrane
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 500 g Garnelen große Garnelen für beste Ergebnisse
  • 2 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 1 TL Paprika geräucherte Paprika für mehr Tiefe
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frischer Knoblauch
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 1/4 TL Cayennepfeffer optional
Für die Salsa
  • 300 g Mais gefrorener Mais geeignet
  • 1 Stück Rote Zwiebel gewürfelt
  • 1 Stück Jalapeño je nach Schärfewunsch
  • 10 g Koriander gehackt
  • 1 EL Limettensaft oder Zitronensaft
Für die Sauce
  • 2 EL Mayonnaise oder griechischer Joghurt
  • 2 EL Sauerrahm oder Naturjoghurt
  • 1 Zehe Gehackter Knoblauch frisch
Für die Garnitur
  • 1 Stück Avocado in Scheiben oder püriert
  • nach Geschmack Sesam optional
  • nach Geschmack Frühlingszwiebeln gehackt, optional

Equipment

  • Grill oder Grillpfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die Garnelen gut abspülen und in einer Schüssel mit Olivenöl, Paprika, Knoblauchpulver, Salz, Pfeffer und Cayennepfeffer vermengen. 10 Minuten ruhen lassen.
  2. In einer separaten Schüssel gefrorenen Mais, gewürfelte rote Zwiebel, gehackte Jalapeño, frischen Koriander, Limettensaft und eine Prise Salz vermengen.
  3. Heize den Grill auf mittlere Hitze (ca. 200 °C) vor und öle die Grillflächen gut ein.
  4. Grille die marinierten Garnelen 2-3 Minuten auf jeder Seite, bis sie schön rosa sind.
  5. In einer kleinen Schüssel Mayonnaise, Sauerrahm, gehackten Knoblauch, Limettensaft, Salz und Pfeffer vermengen.
  6. Verteile die Mais-Salsa auf den Schalen, platziere die gegrillten Garnelen und füge die Avocado hinzu. Mit der Knoblauchsoße und optional mit Sesam und Frühlingszwiebeln garnieren.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 150mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 6gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 40mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Die Gegrillte Garnelen Schüssel kann leicht variieren, indem du zusätzliches Gemüse oder andere Proteine hinzufügst.

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