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Haferbrötchen mit Quark

Haferbrötchen mit Quark – Einfach und gesund backen

Leckere und proteinreiche Haferbrötchen mit Quark, ideal für ein gesundes Frühstück oder Snack.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 6 Brötchen
Course: Breakfast
Cuisine: deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Magertopfen/Magerquark Alternativ fettarmer Hüttenkäse
  • 150 g Haferflocken Glutenfreie Haferflocken verwenden
  • 250 ml Sprudelwasser (Mineralwasser) Reguläres Wasser funktioniert ebenfalls
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Backpulver
Für den Belag (optional)
  • Nach Belieben Saaten/Körner (z. B. Leinsamen, Chiasamen, Hanfsamen) Z.B. Kürbis- oder Sonnenblumenkerne

Equipment

  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Backpapier
  • Ofen

Method
 

Schritte
  1. Heizen Sie den Ofen auf 175 °C im Umluftmodus vor.
  2. Geben Sie in eine große Rührschüssel den Magertopfen, die Haferflocken, das Sprudelwasser, das Salz und das Backpulver. Mischen Sie die Zutaten, bis sich ein homogener Teig bildet.
  3. Teilen Sie den Teig in sechs gleich große Portionen und formen Sie Kugeln.
  4. Drücken Sie die Kugeln flach, sodass die Brötchen etwa 2 cm hoch und 10 cm im Durchmesser sind.
  5. Drücken Sie eine Seite jedes Brötchens in die Saatenmischung, wenn gewünscht.
  6. Legen Sie die geformten Brötchen auf ein mit Backpapier belegtes Blech und backen Sie sie für ungefähr 25 Minuten.
  7. Nach dem Backen einige Minuten auf dem Blech abkühlen lassen und warm servieren.

Nutrition

Serving: 1BrötchenCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 8gFat: 3gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 3gSugar: 1gCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Für zusätzliche Aromen können frische Kräuter oder Gewürze in den Teig eingearbeitet werden. Diese Brötchen schmecken am besten frisch und warm, können aber auch eingefroren werden.

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