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Honig-Senf gegrilltes Hähnchen

Honig-Senf gegrilltes Hähnchen mit erfrischendem Salat

Ein einfaches und schnelles Rezept für Honig-Senf gegrilltes Hähnchen, das perfekt für Sommerabende ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhen lassen 5 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: deutsch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 4 Stücke Hähnchenbrust hautlos und knochenlos
  • 3 Esslöffel Dijon-Senf
  • 2 Esslöffel Honig veganer Ersatz: Ahornsirup
  • 2 Esslöffel Olivenöl Neutralöl als Ersatz möglich
  • 1 Esslöffel Apfelessig Weißweinessig als Alternative
  • nach Geschmack Prise Salz
  • nach Geschmack Prise Pfeffer
Für den Salat
  • 1 Tasse Maiskörner frisch, gefroren oder gegrillt
  • 1 Stück Gurke gewürfelt
  • 1 Stück Rote Zwiebel nach Geschmack einweichen
  • 2 Esslöffel Frische Petersilie gehackt

Equipment

  • Grill
  • Grillpfanne
  • Schüssel
  • Fleischthermometer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Vermische in einer Schüssel den Dijon-Senf, Honig, Olivenöl, Apfelessig, Salz und Pfeffer zu einer homogenen Marinade. Lege die Hähnchenbrüste in die Schüssel und lasse sie mindestens 10 Minuten marinieren.
  2. Heize den Grill oder eine Grillpfanne auf mittelhohe Temperatur (ca. 200°C) vor. Lege die marinierten Hähnchenbrüste direkt auf den Rost.
  3. Grille das Hähnchen etwa 6-7 Minuten auf jeder Seite, bis die Innentemperatur 74°C erreicht. Lass es danach einige Minuten ruhen.
  4. Bereite währenddessen den Salat vor: Mische die Maiskörner, gewürfelte Gurke, rote Zwiebel und Petersilie in einer großen Schüssel. Tossiere alles gut.
  5. Schneide das gegrillte Hähnchen in Scheiben und lege es auf den Salat. Bei Bedarf die restliche Marinade darüber träufeln. Serviere warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 25gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 500mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Das Rezept ist einfach und ideal für Grillpartys. Variiere die Gemüsesorten nach deinem Geschmack.

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