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Hüttenkäse Protein Rezept

Hüttenkäse Protein Rezept für schnelles Essen

Ein gesundes und schnelles Hüttenkäse Protein Rezept für leckere Taler, die in nur 30 Minuten zubereitet sind.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhen 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Taler
Course: Snacks
Cuisine: deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Patties
  • 250 g Hüttenkäse verwendet fettarmen Hüttenkäse für eine leichtere Variante
  • 2 Stück Eier oder Leinsamenmehl für eine vegane Option
  • 100 g Haferflocken glutenfreie Haferflocken möglich
  • 1 Stück Knoblauchzehe oder Knoblauchpulver
  • 1 EL Senf wähle Dijon oder gelben Senf
  • 1 TL Backpulver glutenfreies Backpulver verwenden
  • 1 TL Zitronenabrieb Limettenabrieb als Alternative
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • nach Geschmack Paprika
  • 1 EL Öl oder Butter verwende Olivenöl für eine gesündere Variante

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel die Haferflocken, das Backpulver, Salz, Pfeffer und Paprika gut vermischen.
  2. In einer größeren Schüssel den Hüttenkäse, die Eier, den geriebenen Knoblauch, den Senf und den Zitronenabrieb gründlich vermengen.
  3. Die trockenen Zutaten nach und nach zu den feuchten Zutaten geben und vorsichtig umrühren, bis alles gerade so vermischt ist.
  4. Den Teig abdecken und 10–15 Minuten bei Raumtemperatur ruhen lassen.
  5. In einer beschichteten Pfanne etwas Öl oder Butter bei mittlerer Hitze erhitzen und kleine Portionen des Teigs in die Pfanne geben.
  6. Die Patties für 3–4 Minuten braten, bis sie goldbraun sind, dann wenden und auf der anderen Seite ebenfalls braten.
  7. Die Hüttenkäse-Taler sofort genießen, während sie noch warm sind.

Nutrition

Serving: 1TalerCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 10gFat: 5gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 70mgSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Die Patties können verschiedene anpassbare Zutaten enthalten, je nach Vorliebe und kreativen Ideen!

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