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Immunsystem Kraft Smoothie

Immunsystem Kraft Smoothie für mehr Energie

Der Immunsystem Kraft Smoothie ist eine nährstoffreiche Mischung aus frischen Zutaten, die dein Immunsystem stärkt und dir Energie gibt.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Drinks
Cuisine: Vegan
Calories: 160
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für den Smoothie
  • 1/2 Stück Orange sorgt für einen Vitamin C-Push und süße Frische
  • 1/2 Stück Zitrone bringt eine spritzige Note und erhöht den Vitamin C-Gehalt
  • 200 g Gefrorene Erdbeeren verleihen natürliche Süße und eine cremige Textur
  • 200 g Gefrorene Mango bringt tropischen Geschmack und zusätzliche Süße
  • 1 TL Frischer Ingwer bietet entzündungshemmende Vorteile
  • 1 TL Gemahlene Kurkuma gibt eine leuchtende Farbe und enthält entzündungshemmende Eigenschaften
Variationen
  • 1 Stück Reife Banane fügt zusätzliche Cremigkeit hinzu
  • 100 ml Kokoswasser benutze es anstelle von Orangensaft für eine exotische Note
  • 50 g Spinat für einen grünen Boost

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Halbiere die Orange und die Zitrone und presse den Saft in einen Messbecher.
  2. Schäle den frischen Ingwer und schneide ihn in kleine Stücke.
  3. Gib den frisch gepressten Orangensaft, Zitronensaft, Ingwer, gefrorene Erdbeeren, gefrorene Mango und gemahlene Kurkuma in einen Mixer.
  4. Verrühre die Zutaten im Mixer bei hoher Geschwindigkeit, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
  5. Probiere deinen Smoothie und passe den Geschmack nach Belieben an.

Nutrition

Serving: 250mlCalories: 160kcalCarbohydrates: 38gProtein: 2gFat: 1gSodium: 5mgPotassium: 450mgFiber: 5gSugar: 30gVitamin A: 200IUVitamin C: 75mgCalcium: 40mgIron: 0.5mg

Notes

Dieser Smoothie ist vegan, enthält viele Vitamine und ist schnell zubereitet. Er kann auch für Meal Prep genutzt werden.

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