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Joghurt-Erdnussbutter-Bissen

Joghurt-Erdnussbutter-Bissen für gesunde Snacks

Leckere Joghurt-Erdnussbutter-Bissen: gesunde Snacks voller Protein und gesunder Fette, perfekt für nach dem Training.
Prep Time 15 minutes
Gefrierzeit 2 hours
Total Time 2 hours 15 minutes
Servings: 10 Bissen
Course: Snacks
Cuisine: Gesund
Calories: 100

Ingredients
  

  • 400 g Griechischer Joghurt ganze Milchjoghurt für cremigste Textur
  • 150 g Erdnussbutter reichhaltiger Geschmack und gesunde Fette
  • 2 EL Honig oder Ahornsirup natürliche Süße
  • 1 TL Vanilleextrakt für Geschmacksvielfalt
  • 1 Prise Salz harmonisiert die Süße
  • Schokoladenstückchen oder Nüsse optional für Textur und Geschmack

Equipment

  • Schüssel
  • Backblech
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Lege ein Backblech oder eine flache Form mit Backpapier aus und stelle es beiseite.
  2. Vermenge den griechischen Joghurt, die Erdnussbutter, den Honig, den Vanilleextrakt und eine Prise Salz in einer Schüssel.
  3. Füge die Schokoladenstückchen oder gehackten Nüsse hinzu und rühre gut um.
  4. Nimm portionsweise die Mischung auf und setze sie auf das vorbereitete Backblech.
  5. Platziere das Backblech im Gefrierschrank und lasse die Bissen 1 bis 2 Stunden gefrieren.
  6. Transportiere die gefrorenen Bissen in einen gefriergeeigneten Behälter und lasse sie vor dem Servieren 2-3 Minuten ruhen.

Nutrition

Serving: 1BissenCalories: 100kcalCarbohydrates: 8gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 5mgSodium: 50mgPotassium: 120mgFiber: 1gSugar: 4gCalcium: 50mg

Notes

Für optimale Cremigkeit sollte griechischer Joghurt mit voller Milch verwendet werden. Lagere die Bissen in einem luftdichten Behälter im Gefrierschrank bis zu zwei Monate.

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