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Karamellisierte Soja-Hühnchen in Knoblauch-Ingwer-Brühe

Karamellisierte Soja-Hühnchen in Knoblauch-Ingwer-Brühe

Karamellisierte Soja-Hühnchen in Knoblauch-Ingwer-Brühe ist ein köstliches und nahrhaftes Abendessen, das in weniger als 30 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 600 g Hühnchenschenkel oder filetierte Versionen
  • 2 EL Pflanzenöl oder Olivenöl
  • 100 ml Sojasauce niedriger Natriumgehalt für weniger Salz
  • 2 EL Brauner Zucker oder Honig/Ahornsirup
  • 1 TL Ingwer (gehackt) frisch oder gemahlen
  • 4 zehen Knoblauch (gehackt) oder vorgehackt
  • 500 ml Hühnchenbrühe fettarme Variante optional
  • 1 TL Sesamöl optional
  • 1 EL Maisstärke für Verdickung
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer
Für die Beilage
  • 250 g Jasminreis oder Basmatireis
  • 500 ml Wasser je nach Reissorte anpassen
Für die Garnitur
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln (gehackt) oder Schalotten
  • 30 g Frischer Koriander oder Petersilie

Equipment

  • Großer Topf
  • Pfanne
  • Holzlöffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hühnchen vorbereiten: Trockne die Hühnchenschenkel gründlich mit Küchenpapier ab und würze sie großzügig mit Salz und Pfeffer.
  2. Öl erhitzen: Erhitze Pflanzenöl in einem großen Topf oder einer tiefen Pfanne bei mittelhoher Hitze.
  3. Hühnchen anbraten: Lege die Hühnchenschenkel mit der Hautseite nach unten in das heiße Öl und brate sie 5–7 Minuten lang an.
  4. Aromen hinzufügen: Gib Sojasauce, braunen Zucker, Knoblauch und Ingwer in die Pfanne und rühre gut um.
  5. Brühe hinzufügen: Gieße die Hühnchenbrühe in den Topf, sodass das Hühnchen bedeckt ist, und bringe die Mischung zum sanften Siedepunkt.
  6. Simmern: Reduziere die Hitze auf niedrig, decke den Topf ab und lasse das Hühnchen 20 Minuten sanft köcheln.
  7. Reis vorbereiten: Spüle den Jasminreis unter kaltem Wasser ab, bis das Wasser klar ist.
  8. Reis kochen: Mische den abgespülten Reis mit der entsprechenden Menge Wasser in einem separaten Topf und koche ihn 15–20 Minuten.
  9. Brühe verdicken: Mische die Maisstärke mit Wasser, rühre sie in die Brühe ein und koche weiter, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  10. Anrichten und servieren: Nimm die Hühnchenschenkel aus der Brühe, schneide sie in Scheiben und serviere sie über Jasminreis.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 70mgSodium: 700mgPotassium: 400mgFiber: 1gSugar: 6gVitamin A: 10IUVitamin C: 5mgCalcium: 2mgIron: 10mg

Notes

Dieses Gericht ist vielseitig und kann mit zusätzlichem Gemüse serviert werden, falls gewünscht.

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