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Kohl und Hackfleisch Pfannengericht

Kohl und Hackfleisch Pfannengericht für die Familie

Ein schnelles und köstliches Kohl und Hackfleisch Pfannengericht, das die Familie zusammenbringt.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pfanne
  • 500 g Hackfleisch Rindfleisch oder gemischt
  • 1 Stück Spitzkohl in dünne Streifen schneiden
  • 1 Stück Zwiebel gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 Stück Paprika rot oder grün, gewürfelt
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
  • 1 TL Paprikapulver nach Vorliebe
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer
  • 200 ml Gemüsebrühe
  • 1 Bund Frische Petersilie zum Garnieren

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneiden Sie den Spitzkohl in dünne Streifen und hacken Sie sowohl die Zwiebel als auch den Knoblauch fein. Würfeln Sie die Paprika.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze. Fügen Sie die gehackte Zwiebel und den Knoblauch hinzu und braten Sie sie für etwa 2 Minuten an.
  3. Geben Sie das Hackfleisch in die Pfanne und zerkleinern Sie es. Braten Sie das Fleisch für etwa 5 Minuten an und würzen Sie es während des Bratens mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver.
  4. Fügen Sie die gewürfelte Paprika und den Spitzkohl hinzu. Mischen Sie alles gut durch und lassen Sie das Gemüse für etwa 5 Minuten mitschmoren.
  5. Gießen Sie 200 ml Gemüsebrühe in die Pfanne und reduzieren Sie die Hitze auf niedrig. Decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie alles für etwa 10 Minuten sanft köcheln.
  6. Garnieren Sie das fertige Gericht mit frisch gehackter Petersilie und servieren Sie es heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 20gProtein: 25gFat: 30gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 10IUVitamin C: 60mgCalcium: 4mgIron: 15mg

Notes

Dieses Gericht kann nach Belieben mit anderen Gemüsesorten variiert werden.

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