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Kritharaki Hackfleisch Pfanne

Kritharaki Hackfleisch Pfanne für ein schnelles Dinner

Bereiten Sie schnell eine köstliche Kritharaki Hackfleisch Pfanne zu, die mediterrane Aromen perfekt vereint.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pfanne
  • 1 Esslöffel Olivenöl ein vielseitiges Kochfett
  • 500 g Rinderhackfleisch kann durch Hühnchen oder Lamm ersetzt werden
  • 1 Stück Zwiebel würfeln
  • 2 Zehen Knoblauch fein hacken
  • 400 g gehackte Tomaten frische oder konservierte
  • 200 ml Rinderbrühe oder Gemüsebrühe für vegetarische Variante
  • 300 g Kritharaki kann durch Orzo oder andere kleine Pasta ersetzt werden
  • 1 Teelöffel Oregano oder italienische Gewürzmischung
  • 1 Teelöffel Thymian oder Rosmarin
  • 200 g Feta oder Ricotta für einen milderen Geschmack
  • nach Geschmack Salz vor dem Salzen probieren
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • große Pfanne oder tiefer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zwiebel würfeln und Knoblauch fein hacken; beiseitelegen.
  2. Erhitzen Sie in der großen Pfanne bei mittelhoher Temperatur einen Esslöffel Olivenöl, bis es leicht zu schimmern beginnt. Geben Sie das Rinderhackfleisch hinzu und braten Sie es an, bis es vollständig gebräunt und krümelig ist.
  3. Fügen Sie die gewürfelte Zwiebel zur Pfanne hinzu und braten Sie sie, bis sie glasig und weich ist. Geben Sie den gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie diesen für eine weitere Minute.
  4. Rühren Sie die gehackten Tomaten und die Rinderbrühe in die Pfanne, bis alles gut vermischt ist. Bringen Sie die Mischung zum Kochen.
  5. Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie die Mischung für 10 Minuten leicht köcheln.
  6. Streuen Sie die Kritharaki, Oregano, Thymian sowie Salz und Pfeffer gleichmäßig in die Pfanne. Decken Sie die Pfanne ab und lassen Sie das Ganze bei niedriger Hitze für 10–15 Minuten garen.
  7. Zerkleinern Sie den Feta über die heiße Kritharaki-Hackfleischpfanne und decken Sie die Pfanne erneut ab. Lassen Sie den Feta 2–3 Minuten schmelzen.
  8. Garnieren Sie die Kritharaki-Hackfleischpfanne mit frisch gehackter Petersilie und servieren Sie das Gericht heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 900mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Die Kritharaki-Hackfleischpfanne kann mit verschiedenen Fleischsorten variiert werden und bleibt im Kühlschrank bis zu 3 Tage frisch.

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