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Libanesische gefüllte Kohlrouladen

Libanesische gefüllte Kohlrouladen für jeden Anlass

Libanesische gefüllte Kohlrouladen, auch bekannt als Yebra, sind ein köstliches Gericht mit vielseitigen Füllungen und Aromen.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 2 hours
Total Time 2 hours 20 minutes
Servings: 4 Röllchen
Course: Dinner
Cuisine: Libanesisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 8 Kohlblätter Blanchiert
  • 500 g Hackfleisch (Lamm oder Rind) Für vegetarische Variante durch Linsen oder Pilze ersetzen
  • 100 g Reis Vollkornreis empfohlen
  • 1 Zwiebel Fein gehackt
  • 1 TL mittlerer Osten Gewürze Piment, Zimt, schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 400 ml Tomatensoße Hausgemacht für beste Frische
  • 30 g Pinienkerne oder Rosinen Optional für Textur und Süße
  • 1 EL Zitronensaft Optional für zusätzliche Säure
  • 500 ml Gemüsebrühe Alternativ zu Wasser für vegetarische Zubereitung

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Siebdurchschläger
  • Küchentuch

Method
 

Zubereitung
  1. Blanchieren Sie die Kohlblätter in kochendem Wasser für etwa 5 Minuten, bis sie weich und biegsam sind.
  2. In einer großen Schüssel das gewolfte Fleisch mit dem ungekochten Reis, den fein gehackten Zwiebeln und den Gewürzen kombinieren und gut vermischen.
  3. Ein blanchiertes Kohlblatt nehmen, einen Esslöffel der Füllung am unteren Ende des Blattes platzieren, die Seiten klappen und aufrollen.
  4. Die Tomatensoße in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen und optional Gewürze oder Kräuter hinzufügen.
  5. Die gefüllten Kohlrouladen in den Topf legen, die Soße darüber gießen und abgedeckt 1,5 bis 2 Stunden köcheln lassen.
  6. Nach dem Kochen leicht abkühlen lassen und auf einer Servierplatte anrichten.

Nutrition

Serving: 1RöllchenCalories: 300kcalCarbohydrates: 35gProtein: 22gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 60mgSodium: 600mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 30mgIron: 3mg

Notes

Die Röllchen können wunderbar mit einem erfrischenden Tzatziki oder Labneh serviert werden. Garnieren Sie nach Belieben mit frischer Petersilie.

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