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Mango Burrata Salat

Mango Burrata Salat für den perfekten Sommertag

Genießen Sie einen erfrischenden Mango Burrata Salat – ideal für Sommertage!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Reife Mango du kannst auch Pfirsiche oder Nektarinen verwenden
  • 250 g Cremiger Burrata wähle frische Burrata für den besten Genuss
  • 15 g Frische Basilikumblätter im Notfall kann auch Minze verwendet werden
  • 50 g Geröstete Mandeln du kannst sie durch Walnüsse oder Pekannüsse ersetzen
Für das Dressing
  • 3 EL Extra natives Olivenöl hochwertiges Olivenöl ist hier ein Muss
  • 2 EL Balsamico-Glasur alternativ kannst du auch Balsamico-Essig verwenden
  • 1 Prise Salz verwende Meersalz für die besten Ergebnisse

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche alle frischen Zutaten gründlich unter fließendem Wasser. Die reife Mango schälen und in kleine Würfel schneiden, die etwa 2 cm groß sein sollten. Lege die vorbereiteten Stücke in eine große Schüssel.
  2. Erhitze eine trockene Pfanne bei mittlerer Hitze und füge die Mandeln hinzu. Röste sie unter ständigem Rühren für etwa 5 Minuten, bis sie goldbraun und duftend sind. Lass sie danach auf einem Teller abkühlen.
  3. Füge die gewürfelte Mango in die große Schüssel zurück und zerreiße die frischen Basilikumblätter mit den Händen darüber. Streue die abgekühlten, gerösteten Mandeln gleichmäßig über die Mango und das Basilikum. Mische alles vorsichtig.
  4. Nimm die frische Burrata und zerrupfe sie sanft mit den Händen. Platziere die zerrissene Burrata in der Mitte der Salatmischung.
  5. Träufle das hochwertige, extra native Olivenöl gleichmäßig über den Salat und bringe mit der Balsamico-Glasur einen süß-sauren Kontrast ins Spiel.
  6. Serviere den Mango Burrata Salat sofort, damit die Aromen frisch bleiben.

Nutrition

Serving: 1PortionenCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 10gFat: 30gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 20gCholesterol: 15mgSodium: 200mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 8gVitamin A: 300IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Für eine optimale Frische bereite den Salat direkt vor dem Servieren zu.

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