Go Back
+ servings
Peruanisches Hühnchen mit cremiger grüner Sauce

Peruanisches Hühnchen mit cremiger grüner Sauce lecker genießen

Entdecke das Rezept für Peruanisches Hühnchen mit cremiger grüner Sauce, das gesund, einfach zuzubereiten und voller Geschmack ist.
Prep Time 4 hours
Cook Time 45 minutes
Total Time 4 hours 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Peruanisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 4 Stück Hähnchenschenkel oder -brust Bio-Qualität empfohlen
  • 4 EL Olivenöl oder geschmolzene Butter
  • 4 ZEH Knoblauch fein gehackt
  • 2 Stück Jalapeños optional, entkernt und gehackt
  • 1 TL gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 TL geräucherter Paprika
Für die grüne Sauce
  • 1 Bund Frische Kräuter (Koriander und Petersilie) gründlich gewaschen
  • 1 Stück Mango
  • 1 Stück Avocado
  • 1 Tasse Mayonnaise
  • 1/2 Tasse griechischer Joghurt

Equipment

  • Schüssel
  • Mixer
  • Grill

Method
 

Zubereitung
  1. Vermische in einer Schüssel Olivenöl, fein gehackten Knoblauch, entkernte und gehackte Jalapeños, gemahlenen Kreuzkümmel, geräucherten Paprika, Salz und Pfeffer. Lege die Hähnchenschenkel oder -brust in die Marinade und lasse sie mindestens 4 Stunden im Kühlschrank marinieren.
  2. Gib in einen Mixer Mayonnaise, griechischen Joghurt, frisch gehackten Koriander, Petersilie, Limettensaft und gegebenenfalls mehr Jalapeños für zusätzliche Schärfe. Mixe die Zutaten bis eine glatte, cremige Konsistenz entsteht.
  3. Heize den Grill auf mittlere bis hohe Temperatur vor (ca. 200-220°C). Lege die marinierten Hähnchenteile auf den Grillrost und grille sie 30 bis 45 Minuten lang oder bis sie goldbraun sind und die Innentemperatur mindestens 75°C erreicht.
  4. Nimm das gegrillte Hühnchen vom Grill und lasse es einige Minuten ruhen. Serviere das Hühnchen auf einem Teller, beträufelt mit der cremigen grünen Sauce.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 15gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 700mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 15IUVitamin C: 25mgCalcium: 2mgIron: 10mg

Notes

Verwende stets frische Kräuter für den besten Geschmack. Experimentiere mit anderen Gewürzen nach deinem Geschmack.

Tried this recipe?

Let us know how it was!