Go Back
+ servings
Röstdelich Rote Bete Süßkartoffel & Avocado Salat

Röstdelich Rote Bete Süßkartoffel & Avocado Salat geniessen

Ein köstlicher Röstdelich Rote Bete Süßkartoffel & Avocado Salat, voll gepackt mit gesunden Zutaten und hervorragendem Geschmack.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 500 g Röstdelich Rote Bete Frische, feste Rote Bete sorgt für den besten Geschmack.
  • 400 g Süßkartoffeln Ersetzen Sie sie durch Butternut-Kürbis für einen anderen Geschmack.
  • 2 Stück Avocado Schneiden Sie die Avocado kurz vor dem Servieren.
  • 200 g Ricotta Kann durch veganen Frischkäse ersetzt werden.
  • 2 EL Zitronen-Tahini-Dressing Passen Sie die Zitronenmenge nach Ihrem Geschmack an.
Für das Topping
  • Handvoll Frische Kräuter Verwenden Sie Basilikum oder Petersilie.
  • 50 g Nüsse Walnüsse oder Pekannüsse optional.

Equipment

  • Backofen
  • Schüssel
  • Backblech
  • Küchenmesser
  • Gabel
  • Handmixer

Method
 

Zubereitung
  1. Heizen Sie den Ofen auf 200 Grad Celsius vor. Schälen Sie die Rote Bete und schneiden Sie die Süßkartoffeln in gleichmäßige Würfel. Legen Sie alles auf ein mit Backpapier belegtes Blech, beträufeln Sie es mit Olivenöl und einer Prise Salz.
  2. Rösten Sie die Rote Bete und die Süßkartoffeln für etwa 25–30 Minuten, bis sie weich und goldbraun sind, und wenden Sie sie nach der Hälfte der Zeit.
  3. In der Zwischenzeit die Ricotta in eine Schüssel geben und mit einer Gabel oder einem Handmixer glatt und cremig schlagen. Nach Bedarf Zitronensaft oder Salz hinzufügen.
  4. Das Zitronen-Tahini-Dressing vorbereiten: Mischen Sie Tahini, Zitronensaft, etwas Wasser und Salz in einer kleinen Schüssel bis die Konsistenz homogen ist.
  5. Beginnen Sie mit der Anordnung der frischen Zutaten in einer Servierschüssel. Legen Sie eine Schicht der Rote Bete und Süßkartoffeln darauf, gefolgt von geschnittener Avocado.
  6. Geben Sie die Ricotta über das Gemüse und klecksen Sie das Dressing darüber. Mit frisch gehackten Kräutern dekorieren.
  7. Servieren Sie den Salat sofort, um die Aromen und die knackige Konsistenz zu genießen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 10mgSodium: 300mgPotassium: 800mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 2000IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Dieser Salat ist leicht zuzubereiten, gesund und ideal als Mittagessen oder Beilage.

Tried this recipe?

Let us know how it was!