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Schokoladen-Himbeer-Protein-Brownies

Schokoladen-Himbeer-Protein-Brownies ohne Backen

Genieße diese glutenfreien Schokoladen-Himbeer-Protein-Brownies, die den perfekten Genuss und Gesundheit vereinen.
Prep Time 15 minutes
Kühlzeit 2 hours
Total Time 2 hours 15 minutes
Servings: 12 Stücke
Course: Desserts
Cuisine: deutsch
Calories: 200

Ingredients
  

Für die Brownies
  • 200 g Mandelmehl oder Hafermehl
  • 50 g Kakaopulver ungesüßt
  • 30 g Zweite Natur Doppelte Schokoladen-Protein-Pulver oder anderes pflanzliches Proteinpulver
  • 100 g Cashewbutter oder Mandel-/Erdnussbutter
  • 60 ml Ahornsirup oder Agavendicksaft
  • 300 g Gefrorene Himbeeren oder frische Himbeeren
  • 15 g Chia-Samen oder Leinsamen
  • 100 g Dunkle Schokolade laktosefrei für vegane Option

Equipment

  • Schüssel
  • Kastenform
  • Topf
  • Mikrowelle
  • Wasserbad

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Verquirle in einer großen Schüssel das Mandelmehl, Kakaopulver und Proteinpulver. Füge die Cashewbutter und den Ahornsirup hinzu und mische alles gut durch. Bei Bedarf Pflanzenmilch hinzufügen.
  2. Lege eine Kastenform mit Backpapier aus und drücke die Mischung gleichmäßig in den Boden der Form.
  3. Erhitze die gefrorenen Himbeeren mit etwas Wasser und Chia-Samen in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze, bis eine fruchtige Sauce entsteht.
  4. Schmelze die dunkle Schokolade in einem Wasserbad oder in der Mikrowelle und gieße sie über die Himbeerschicht.
  5. Stelle die Form in den Kühlschrank und lasse die Brownies mindestens 2 Stunden fest werden.
  6. Schneide die Brownies mit einem scharfen, warmen Messer in gleichmäßige Stücke.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 200kcalCarbohydrates: 18gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gSodium: 5mgPotassium: 150mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Diese Brownies sind ideal als gesunder Snack oder Dessert und können mit anderen Beeren oder Nussbutter variiert werden.

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