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Smoothie-Schüssel mit Beeren

Smoothie-Schüssel mit Beeren für den perfekten Start

Diese Smoothie-Schüssel mit Beeren ist der perfekte Start in den Tag – nahrhaft, gesund und schnell zubereitet.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Breakfast
Cuisine: Gesund
Calories: 300
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 200 g gemischte Beeren Mischung aus Heidelbeeren, Erdbeeren, Himbeeren und Brombeeren
  • 150 g griechischer Joghurt Für eine vegane Variante pflanzlichen Joghurt verwenden
  • 1 Stück gefrorene Banane Vorher einfrieren
  • 200 ml Milch Tierisch oder pflanzlich, wie Mandel-, Kokos- oder Hafermilch
Für das Topping
  • 50 g Granola oder Nüsse Achte auf glutenfreies Granola, wenn nötig
  • optional Süßstoff z.B. Honig oder Ahornsirup

Equipment

  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Zutaten vorbereiten: Sammle alle frischen und gefrorenen Zutaten, die du benötigst.
  2. Basis mixen: Gib die gemischten Beeren, die gefrorene Banane, den griechischen Joghurt und die Milch in einen Mixer und mixe alles bei hoher Geschwindigkeit.
  3. Konsistenz überprüfen: Sollte dick und cremig sein, gegebenenfalls Milch hinzufügen.
  4. Servieren: Gieße die cremige Mischung in eine Schüssel.
  5. Anpassen und dekorieren: Dekoriere die Fläche mit Granola oder Nüssen.
  6. Genießen: Serviere die Smoothie-Schüssel sofort.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 300kcalCarbohydrates: 45gProtein: 8gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 5mgSodium: 50mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 20gVitamin A: 500IUVitamin C: 40mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Lass deiner Kreativität freien Lauf und genieße deine einzigartige Smoothie-Schüssel mit Beeren!

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