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Spargelsalat mit Erdbeeren

Spargelsalat mit Erdbeeren und Mozzarella genießen

Dieser Spargelsalat mit Erdbeeren kombiniert frische Aromen und ist eine perfekte leichte Mahlzeit für den Frühling.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: deutsch
Calories: 300

Ingredients
  

Für den Salat
  • 400 g Grüner Spargel kein Schälen nötig
  • 150 g Sauerteigbrot kann durch Vollkorn- oder glutenfreies Brot ersetzt werden
  • 250 g Erdbeeren ersetzbar durch Himbeeren oder Kirschtomaten
  • 100 g Babyspinat kann durch Rucola oder Feldsalat ersetzt werden
  • 200 g Mozzarella Minis light alternativ Feta oder gegrillten Halloumi verwenden
Für das Dressing
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 EL Honig Ahornsirup ist eine vegane Alternative
  • 2 EL Condimento bianco (weißer Balsamico-Essig) kann mit Apfelessig ersetzt werden
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
Für den Crunch
  • 50 g Pinienkerne auch Walnüsse oder Mandeln sind eine tolle Option
  • Joghurt oder Olivenöl optional, für eine cremigere Variante

Equipment

  • Ofenform

Method
 

Zubereitung
  1. Heize den Ofen auf 180°C vor.
  2. Schneide die holzigen Enden des grünen Spargels ab und teile ihn in 3-4 cm lange Stücke.
  3. Vermische die Spargelstücke in der Backform mit Öl, Honig, Salz und Pfeffer.
  4. Würfle das Sauerteigbrot und streue die Würfel gleichmäßig über den marinierten Spargel.
  5. Backe den Spargel und das Brot etwa 20-25 Minuten lang im vorgeheizten Ofen.
  6. Während das Gemüse im Ofen ist, wasche die Erdbeeren und schneide sie in Scheiben oder Viertel.
  7. Vermenge dann in einer großen Schüssel den warmen Spargel, das knusprige Brot, den Babyspinat, die Pinienkerne, die Erdbeeren und die Mozzarella-Bällchen.
  8. Träufle das Dressing über den Salat und vermische alles vorsichtig.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 15mgSodium: 250mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 70mgCalcium: 200mgIron: 1.5mg

Notes

Frische Zutaten wählen und den Salat am besten frisch servieren, um die Aromen optimal zu genießen.

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