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Tagliatelle mit lila Pesto

Tagliatelle mit lila Pesto für gesunde Genussmomente

Tagliatelle mit lila Pesto ist eine gesunde und schnelle Pasta-Option, die in weniger als 30 Minuten zubereitet ist und ein echter Hingucker auf dem Teller.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Tagliatelle Wähle zwischen normaler oder vollkorn Pasta.
Für das lila Pesto
  • 200 g Rotkohl Kann durch roten Napa-Kohl ersetzt werden.
  • 2 Stück Knoblauch Frisch empfohlen, kann auch Knoblauchpulver verwendet werden.
  • 50 g Parmesan Nährhefe eignet sich als vegane Alternative.
  • 50 g Cashewkerne Walnüsse oder Mandeln können verwendet werden.
  • 50 ml Olivenöl
  • 1 EL Zitronensaft
Für die Garnitur
  • 1 Stück Rote Zwiebel Ideal zum Karamellisieren.
  • 30 g Walnüsse Optional für zusätzlichen Crunch.

Equipment

  • Mixer
  • Topf
  • Pfanne

Method
 

Schritte
  1. Schneide den Rotkohl fein und hacke ihn grob. Schäle den Knoblauch und würfle ihn. Gib den Rotkohl, den Knoblauch, den Zitronensaft, das Olivenöl, den Parmesan und die Cashewkerne in einen Mixer. Püriere alles, bis eine cremige, glatte Masse entsteht. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  2. Bringe in einem großen Topf reichlich Salzwasser zum Kochen. Füge die Tagliatelle hinzu und koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung al dente, normalerweise etwa 8-10 Minuten. Hebe eine Tasse vom Kochwasser auf, bevor du die Pasta abgießt, und lass sie kurz abtropfen.
  3. Schneide die rote Zwiebel in Ringe und erhitze etwas Olivenöl in einer Pfanne. Brate die Zwiebel bei mittlerer Hitze an, bis sie goldbraun und karamellisiert ist, was etwa 5-7 Minuten dauert. Hacke die Walnüsse grob.
  4. Gib die abgetropften Tagliatelle zurück in den Topf. Füge das lila Pesto hinzu und mische alles gut durch, bis die Pasta gleichmäßig mit der Sauce umhüllt ist. Wenn das Pesto zu dick ist, füge nach Bedarf etwas vom reservierten Kochwasser hinzu.
  5. Verteile die Tagliatelle auf Tellern und toppe sie mit den karamellisierten Zwiebeln und den gehackten Walnüssen. Serviere das Gericht sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 15gFat: 25gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 15mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 50IUVitamin C: 40mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, das Pesto lange genug zu pürieren, damit es schön cremig wird und die Pasta al dente bleibt.

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