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thailändische Kokosnuss-Suppe

Thailändische Kokosnuss-Suppe schnell und einfach

Entdecke die Aromen dieser thailändischen Kokosnuss-Suppe, die in weniger als 30 Minuten zubereitet ist und herzliche Wärme bietet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Thai
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Brühe
  • 400 ml Kokosmilch Vollfett-Variante für reichhaltige Ergebnisse
  • 500 ml Gemüsebrühe Selbstgemachte oder natriumarme Brühe
Für die Aromatisch-Säuerliche Note
  • 1 Stück Zitronengras Frisches Zitronengras ist ideal
  • 2 Stück Limetten Saft und Zesten können verwendet werden
Für zusätzlichen Geschmack
  • 2 EL Sojasauce Für eine vegane Variante
  • 1 EL Brauner Zucker Kokoszucker ist auch eine Option
Für den Biss und Textur
  • 200 g Champignons Shiitake oder Button-Pilze
  • 150 g Zuckererbsen Mit Schneerbsen ersetzbar
  • 30 g Frischer Koriander Kurz vor dem Servieren hinzufügen
  • 4 Stück Frühlingszwiebeln Grüne Zwiebeln sind ein Ersatz
Für den Geschmackskick
  • 1 Stück Frischer Ingwer Menge nach Belieben anpassen
  • 2 ZE Knoblauch Frischer Knoblauch empfohlen
  • 2 EL Pflanzenöl Neutrales Öl wie Sonnenblumen- oder Rapsöl
Für die Schärfe
  • 1 Stück Rote Chilischoten Menge nach Schärfewunsch anpassen

Equipment

  • Wok oder tiefer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für thailändische Kokosnuss-Suppe
  1. Schneide das Gemüse wie Champignons, Zuckererbsen und Frühlingszwiebeln in gleichmäßige Stücke. Hacke den Knoblauch und reibe den Ingwer fein.
  2. Erhitze das Pflanzenöl in einem Wok oder tiefen Topf bei mittlerer Hitze. Füge den fein gehackten Ingwer, Knoblauch und die gehackten Chilischoten hinzu und brate sie 2–3 Minuten an.
  3. Gieß die Kokosmilch und die Gemüsebrühe in den Wok. Rühre das gehackte Zitronengras, den Limettensaft, die Sojasauce und den braunen Zucker unter.
  4. Reduziere die Hitze auf ein leichtes Köcheln und lass die Suppe 5–10 Minuten ruhen.
  5. Packe die geschnittenen Champignons und Zuckererbsen in den Wok und koche sie 4–5 Minuten lang.
  6. Nimm den Wok vom Herd und rühre den Limettenabrieb sowie den frischen Koriander unter. Serviere die warme Suppe sofort.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 10IUVitamin C: 20mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Die thailändische Kokosnuss-Suppe kann nach Belieben mit Tofu oder anderen Gemüsesorten variiert werden.

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