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Vegetarisches Ostermenü in drei Gängen

Vegetarisches Ostermenü in drei Gängen für Familie

Ein festliches와 köstliches vegetarisches Ostermenü in drei Gängen, ideal für die gesamte Familie.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 1 hour 30 minutes
Total Time 2 hours
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Kohlrabisuppe
  • 1 stück Kohlrabi kann auch durch Blumenkohl ersetzt werden
  • 750 ml Gemüsebrühe selbstgemacht ist am besten!
  • 1 stück Zwiebel fein geschnitten
  • 100 g Ziegenfrischkäse alternativ Feta
  • 1 bund Petersilie frisch gehackt
Für die Popovers
  • 1 Tasse Mehl gut gesiebt
  • 1 Tasse Milch kann pflanzlich sein
  • 3 stück Eier frisch
  • 1 Prise Salz zum Würzen
Für den Spinat-Mandel-Braten
  • 300 g Spinat frisch
  • 100 g gemahlene Mandeln alternativ Walnüsse
  • 250 g Blätterteig vorgefertigt
  • 1 Menge Gewürze wie Muskatnuss oder Pfeffer
Für die Joghurt-Himbeer-Wölkchen
  • 500 g Joghurt pflanzlicher Joghurt ist eine gute Option
  • 200 g Himbeeren frisch
  • 50 g Pistazien gehackt, optional
  • 100 g Zitronencreme alternativ Zuckersirup

Equipment

  • Muffinblech
  • Standmixer oder Stabmixer
  • Pfanne
  • Siebe

Method
 

Kohlrabisuppe
  1. Kocht gewürfelten Kohlrabi und fein gehackte Zwiebel in Gemüsebrühe bei mittlerer Hitze für 15–20 Minuten, bis der Kohlrabi weich ist. Püriert die Mischung dann bis sie cremig ist. Erhitzt sie erneut sanft, fügt einen Hauch von Salz hinzu und garniert mit Petersilie und Ziegenfrischkäse.
Popovers
  1. Heizt den Ofen auf 220 °C vor und bereitet ein Muffinblech vor. Verquirlt in einer Schüssel Mehl, Milch, Eier und Salz, bis der Teig glatt ist. Füllt die Mulden zur Hälfte und backt 20–25 Minuten.
Spinat-Mandel-Braten
  1. Sautiert frischen Spinat in Öl für 5–7 Minuten. Vermischt ihn mit gemahlenen Mandeln und würzt. Wickelt die Mischung in Blätterteig und backt bei 200 °C für 25–30 Minuten.
Joghurt-Himbeer-Wölkchen
  1. Entfernt am Vorabend die Flüssigkeit aus Joghurt. Am Tag des Servierens schichtet den abgetropften Joghurt in Schalen, gefolgt von Himbeeren und Zitronencreme.
Anrichten und Servieren
  1. Serviert die Kohlrabisuppe mit Ziegenfrischkäse und Popovers. Danach den Spinat-Mandel-Braten und das Joghurt-Himbeer-Wölkchen als Abschluss.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 12gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 6gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 60mgCalcium: 300mgIron: 4mg

Notes

Frische Zutaten und richtige Vorbereitungen sorgen für das beste Geschmackserlebnis.

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