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Wassermelone vom Grill

Wassermelone vom Grill mit Feta und Salatgenuss

Wassermelone vom Grill kombiniert mit Feta und frischen Zutaten für einen erfrischenden Salat, perfekt für jede Grillfeier.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Mediterranean
Calories: 200

Ingredients
  

Für das Dressing
  • 2 Esslöffel Obstessig Apfelessig als Ersatz möglich.
  • 2 Esslöffel Zitronensaft Frisch gepresst, kann auch aus der Flasche verwendet werden.
  • 4 Esslöffel Sonnenblumenöl Kann auch durch Olivenöl ersetzt werden.
  • 1 Teelöffel Salz Meersalz für milderen Geschmack.
  • ½ Teelöffel Pfeffer Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer empfohlen.
Für den Salat
  • 1 Stück Römersalatherz Kann durch andere Blattgemüse ersetzt werden.
  • 50 g Rucola Optional, kann weggelassen werden.
  • 1 Stück Salatgurke Für Frische und Biss.
  • 1 kg Wassermelone Kernlose Sorten für mehr Komfort verwenden.
  • 100 g Grüne und schwarze Oliven Optional, empfehlenswert für Geschmacksunterschied.
  • 200 g Feta Kann durch Ziegenkäse ersetzt werden.
Fürs Grillen
  • 2 Esslöffel Öl zum Einstreichen Verwende ein neutrales Öl.

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Vermische in einer Schüssel 2 Esslöffel Obstessig, 2 Esslöffel Zitronensaft, 4 Esslöffel Sonnenblumenöl, 1 Teelöffel Salz und ½ Teelöffel frisch gemahlenen Pfeffer, bis gut emulgiert.
  2. Wasche die Römersalatherzen und den Rucola gründlich. Schneide den Römersalat in schmale Streifen und den Rucola grob.
  3. Wasche die Salatgurke und schneide sie in dünne Halbmonden und gib sie zu den Salatblättern in die Schüssel.
  4. Schneide die Wassermelone in 2-3 cm dicke Scheiben und entferne die Kerne. Bestreiche beide Seiten leicht mit Öl.
  5. Heize den Grill auf 200-220°C vor, um die Grillmarkierungen zu garantieren.
  6. Lege die Wassermelonenstückchen auf den Grill und grille sie ca. 4 Minuten lang, wende sie alle 1-2 Minuten.
  7. Füge die gewaschenen Salatblätter, die geschnittenen Gurken und optionalen Oliven in die große Schüssel mit dem Dressing hinzu und mische alles sanft.
  8. Verteile den Salat auf Teller und lege die gegrillten Wassermelonenstücke darauf. Brösele den Feta gleichmäßig über den Salat und serviere ihn sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 10mgSodium: 200mgPotassium: 250mgFiber: 2gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Am besten frisch genießen; die gegrillte Wassermelone ist in der ersten Stunde nach der Zubereitung am schmackhaftesten.

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